Elma Kompostosu Nasıl Yapılır? 6 Önemli Faydası

İçindekiler(*6*)

Elma Kompostosu Nasıl Yapılır?Malzemeler

Yapılışı

Elma Kompostosu Yararları Nedir?Elma Kompostosu Gaz Yapar mı?

Elma Kompostosu Kaç Kalori?

Elma, eski dildeki adıyla ‘Alma’ olan, adını renginin güzelliğinden alan vitamin deposu bir meyvedir. Bununla beraber vatanımızda en oldukca üretilen ve tüketilen meyvelerden biridir. Aklımıza gelen bir oldukca tatlının elmalı versiyonunu illa ki yapmaktayız. Kurabiyeler, kekler, tartlar elma için biçilmiş kaftan. Girmiş olduğu tüm tatlılara lezzet katan bu al rengi meyveyle, ben komposto halletmeye karar verdim. Hem sıhhatli olsun hem kilo aldırmasın dedim. Peki, elma kompostosu iyi mi yapılır? Yararları nedir? Kaç kaloridir? Gelin hep birlikte bakalım.(*6*)

Elma Kompostosu Nasıl Yapılır?

(*6*)

Birbirinden değişik meyvelerin kompostosu yapılmaktadır. Bazı kimseler hoşaf olarak adlandırsa da, taze meyvelerden yapılanına komposto adı verilir. Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb. den yapılanlar hoşaf olarak adlandırılır. Ben bugün sizlere elma kompostosu tarifi vermeye geldim.(*6*)

Malzemeler

• 1 kilo kırmızı elma (6-7 tane)
• 1.5 lt su (7 su bardağı)
• 2 tane çubuk tarçın
• 6-7 tane karanfil
• 1 su bardağı şeker (200 gram)
• 1 tane limonun suyu

Yapılışı

1. Güzelce yıkadığımız elmaları soyup, küp küp doğrayalım.
2. Doğradığımız elmaları tencereye alalım. Üstüne suyumuzu ekleyelim
3. 20 dakika kadar orta ateşte pişirelim.
4. Elmalarımız piştikten sonrasında şekeri, limon suyunu, tarçın ve karanfili ekleyelim.
5. 10 dakika daha piştikten sonra kompostomuz hazır.

Pişen kompostomuzu iyice soğuttuktan sonrasında tüketebilirsiniz. Gelin birde bu vitamin deposu meyvenin, kompostosunun faydalarına bakalım.(*6*)

Elma Kompostosu Yararları Nedir?

Elma, mineral, lif ve vitamin deposu olmasıyla kalbimizi aslına bakarsanız çaldı. Peki, elma kompostosu yararları neler?  Neye iyi gelir?(*6*)

1. Vücudumuzdaki kan dolaşımına sağlamış olduğu faydalarla kalp dostudur.
2. İçerisindeki minerallerle böbreklerin iyi çalışmasında mühim rol oynar.
3. Oldukça bolca lifli bir meyve olması dolayısıyla bağırsaklarımızı çalıştırır.
4. Antioksidan özelliğiyle kansere karşı kalkan oluşturur.
5. Kemiklerimizi güçlendirerek, romatizmal rahatsızlıklara karşı koruyucudur.
6. Tok tutarak zayıflamamıza destek verir.

Elma Kompostosu Gaz Yapar mı?

Bu sıhhatli öğünü çocuklarına, bebeklerine yedirmek isteyen aileler içinde küçük bir araştırma yaptık. Bebekleriniz için elma kompostosu gaz yapar mı? diye merak ettiğinizi biliyoruz. Lifli bir yapısı olan elma, ihtiva ettiği pektin ve sorbitol sebebiyle şişkinlik ve ishale sebep olabilmektedir. Gaz problemi olmaması için yemeklerin yanında yedirilmemelidir. Ara öğün olarak yada tek başına ana öğün olarak tüketimi tavsiye edilmektedir.(*6*)

Gelelim yetişkinlerin en merak etmiş olduğu soruya. Elma kompostosu kilo aldırır mı? Şekerli olmasına karşın tatlılar kadar yüksek kalorili değildir. Gün içinde tatlı ihtiyacımızı ciddi şekilde önlemektedir. Gene de elma kompostosu kaç kalori? dediğinizi duyar gibiyim.(*6*)

Elma Kompostosu Kaç Kalori?

Elma kompostosu içinde bulunan şekerden dolayı gözümüzü korkutmaktadır. Buna karşın, kilo korkusu olanlar için oldukça hafifçe bir besindir.(*6*)

• Minik porsiyon (100 gram) 56 kaloridir.
• 1 porsiyonu (340 gram) 191 kaloridir.