Mindfulness (Bilgili Farkındalık) Nedir? Mindfulness nedir ? Tüm tanımlamalar göstermektedir ki bilgili farkındalık olarak Türkçe’de karşılık kabul eden Mindfulness terimi, “şu an”a odaklanıyor. Bilgili farkındalığın özünde, şimdiki an içinde gerçekleşenlere dikkat etmek ve şu anda gerçekleşenleri fark etmek yatıyor. Fark etmeyi takip eden şey ise kabullenme oluyor. Prof. Dr. Zümra Atalay, Mindfulness ‘ı iki boyutlu […]
Kendini Geliştirmek İçin Yapılacak Aktiviteler Neler? Vakit her gün aynı akışında devam ediyor. Sabah kalkıyorsunuz, bir ihtimal sıcak bir kahve yada ayaküstü atıştırmalık bir kahvaltı ile güne başlangıç yapıyorsunuz. İşe gidiyor, evin odalarını arşınlıyor, o oldukca sevdiğiniz tv programını izliyor yada bir web bağımlısı benzer biçimde bilgisayarınızın başına kuruluyorsunuz. Yeniden yiyecek yiyor, yaptığınız işe dönüyor […]
En İyi Kişisel Gelişim Kitapları Nedir? Kişisel gelişim , kişinin kendini gerçekleştirme sürecidir. Kendi için devamlı bir şeyler meydana getiren ve gelişimini iyileştirici yönde eylemler gerçekleştiren insanoğlu, kendilerine yaptıkları yatırımın karşılığını alabilirler. Yaşamımıza daha kolay odaklanabilir ve çoğu zaman pozitif yönde değişimler yaşarız. Kişisel gelişim, kuvvetli yönlerinizi geliştirmeye ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye destek verir. İlişkilerinizde […]
Kitap Okumanın Faydaları Nedir? Okuma ve yazmayı öğrenerek başlamış olan kitap okuma yolculuğu kişinin hayatına sayısız yarar katan ve bu yüzden asla bitmemesi ihtiyaç duyulan bir yolculuktur. O şekilde ki daha ilköğretim yıllarından itibaren kitap okumanın oldukça yararlı olduğu dile getirilir. Sadece kitap okumanın faydalarına dikkatle bakmış olduğunuzda karşınıza tam olarak ne çıkacağını biliyor musunuz? […]