Spor yapmak isteyen insanoğlu, online spor yapmak mevzusunda daha oldukça data almaya adım atmıştır. Online sporlarda, bir diyetisyen ve spor hocasının yardımı alınır. Bu tür sporları yapmak isteyen bireyler, çeşitli mevzuları da araştırmalıdır. Bu mevzular; online spor için neler gereklidir, nasıl yapılır, nelere dikkat edilir, benzer biçimde konulardır. Yaşam kalitesi için spor önemlidir.
Online Spor Yapmak İçin Neler Gereklidir?
Her türlü spor faaliyeti için çeşitli gereklerin yerine getirilmesi gerekir. Bu gerekler, kimi zaman kişinin kendisinin yapması ihtiyaç duyulan kimi zaman de alınması ihtiyaç duyulan gereçlerdir.
Online spor için gerekenler:
- Spor yapmak için lüzumlu olan giysiler alınmalıdır. Bu giysiler, kişinin en rahat olacağı şekilde olmalıdır.
- Online spor eğitimi alınacak olan bir eğitmenin danışmanlık hizmeti gereklidir.
- Diyetisyen tarafınca verilen ve online sporu destekleyecek özellikte olan rejim sıralaması
- Online spor eğitimi alınırken kullanılacak olan akıllı aygıt ve bu cihazın bağlı olacağı bir ağ bağlantısı
- Spor yapmak için uygun bir ortam
Şeklinde gerekenler söz mevzusudur. Online bir halde spor yapılmak istendiğinde, bu işlemlerin nasıl sağlanması gerektiği mevzusu da bilinmelidir.
İzleyin: 4 Haftalık Evde Egzersiz Serisi | 1. Hafta
https://www.youtube.com/watch?v=kQGAJvIsCi0Video can’t be loaded because JavaScript is disabled: 4 Haftalık Evde Egzersiz Serisi | 1. Hafta (https://www.youtube.com/watch?v=kQGAJvIsCi0)
Online Spor Nasıl Yapılır?
Online spor için lüzumlu olan tüm koşullar sağlandığında, sırada uygulama aşaması vardır. İlk olarak akıllı cihazın, spor yapılacak olan boş alan içine yerleştirilmesi gerekir. Yerleştirilen yer; kişinin spor yaparken görüş hizasında olacak ve hareketlerini kısıtlamayacak şekilde olması gerekir. Bu durum sağlandıktan sonrasında, bağlantı kurularak online spor hocalarının olduğu sayfaya girilir.
Video: Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)
https://www.youtube.com/watch?v=T_ZTWFjYlVwVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders) (https://www.youtube.com/watch?v=T_ZTWFjYlVw)
Burada hoca tarafınca belirli doğrulamalar (yiyecek yeme durumu, spor sonrası ağrı oluşma durumu, genel sıhhat detayları mevzularında) yapılır. Hemen sonra işlemlere başlanır. İlk olarak ısınma hareketleri, hemen sonra da yapılması ihtiyaç duyulan spor figürleri gösterilir. Aygıt yardımıyla bağlantı kuran kişi, boş alanda aynı figürleri yeniden ederek sporunu tamamlar.
Online Spor Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Online spor mevzusunda dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan mühim bir mevzu da, spor öncesi ve sonrası beslenmedir. Online olarak meydana getirilen sporlar, örgün sporlara bakılırsa bazı durumlarda daha azca etkili olabilir. Bu etkiyi çoğaltmak amacıyla beslenmeye ehemmiyet verilmelidir.